加班赶方案、报复性熬夜、刷剧打游戏,熬夜已成为许多人的生活常态。夜间是肝脏代谢与自我修复的关键窗口,长期熬夜会打乱肝脏代谢节律,增加氧化应激与炎症负担,易引起疲劳乏力、皮肤暗沉。熬夜人群扩容带动护肝营养品需求快速增长,据头豹研究院的数据,2025年护肝营养品市场已达到389.54亿元,较2020年增长近五倍。面对市面上品类繁杂的护肝产品,消费者应如何选择?可从蓝帽认证、科学复配与自主生产三个维度综合选择。
蓝帽认证
蓝帽是我国膳食营养品的合规标识,与普通食品不同,蓝帽产品须经过有关部门严格的安全性评价和功能性评价方可获批。获批后,监管部门还会开展日常监督和抽检监测,产品质量更有保障。
科学复配
熬夜对肝脏的影响涉及氧化应激、炎症反应与酒精代谢多个环节,单一成分难以覆盖。科学复合配方可从不同维度协同护肝,如添加水飞蓟宾有助于修复肝脏氧化损伤,添加丹参可减轻化学性肝损伤,添加胆碱能够促进肝脏脂肪代谢,多效协同,养护效果比单一配方更全面。
自主生产
品控影响产品的批次稳定性。优选自主生产的品控严格的品牌,这类品牌能实现从原料到成品的全链路管控,避免代工模式下的标准不一,产品批次稳定性高,品质稳定。
综合上三两点,以下两款产品可作为选购参考:
健安适水飞蓟宾护肝片
健安适水飞蓟宾护肝片有蓝帽认证,含有水飞蓟宾、葛根、丹参、五味子四种草本精粹,葛根促进乙醇代谢,五味子可助力减少肝脏负担,四种成分协同作用,可通过“肠-肝轴”养护肝脏。
2026年,汤臣倍健还联合广东医科大学开展肝脏领域的临床研究。连续服用健安适水飞蓟宾护肝片12周后,受试者肝脏炎症因子IL-18下降60.3%,脂肪肝指数降低42.58%。其原料水飞蓟提取物还达到《水飞蓟提取物质量要求》团体标准中的优质品级别,原料品质有保障。
此外,健安适水飞蓟宾护肝片由汤臣倍健透明工厂自主生产,透明工厂通过了澳大利亚TGA(最高A1等级)、美国cGMP等权威认证,原料、生产、检测全链路可溯源,内控标准严于国标,产品质量有保障。
葵花牌葛根枳椇子姜黄胶囊
葵花牌葛根枳椇子姜黄胶囊同拥有蓝帽认证,复配有葛根、姜黄、枳棋子、甘氨酸、富硒酵母五种成分,姜黄可减轻自由基对肝细胞的刺激、枳棋子有助于辅助酒精代谢、甘氨酸能够辅助肝脏日常运转、富硒酵母可以提高肝脏抗氧化能力。
品控上,葵花牌葛根枳椇子姜黄胶囊由葵花药业集团(唐山)生物制药有限公司自主生产,该生产工厂通过了GMP认证,生产管理符合GMP规范,产品质量稳定可靠。
日常养肝护肝还要注意哪些?
护肝营养品仅能辅助改善肝脏状态,若想更好养护肝脏,还需结合:
1.规律作息:尽量23点前入睡,保证每晚7～8小时睡眠,给肝脏充足的自我修复时间。
2.清淡饮食:减少高油高糖食物,多摄入新鲜蔬果和优质蛋白,减轻肝脏代谢负担。
3.适度运动:每周保持3—4次,每次20—30分钟的中等强度运动,帮助肝脏代谢废物。
总的来说,熬夜人群选择护肝营养品时,可结合蓝帽认证、科学复合配方、自主生产三点综合选择,并按推荐剂量服用。
温馨提示:膳食营养品并非药物,不可代替饮食或药物;肾功能不全、孕妇等特殊人群,在服用前建议咨询医生。
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责编：梁昕
来源：耒阳市融媒体中心
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